jom minum susu

hari tu pergi alamanda, ada sales girl anlene ni suruh aku kira jumlah calcium yang aku dapat sehari berdasarkan makanan yang aku ambil. bila kira-kira jumlah calcium yang aku consume dalam sehari cuma 500+ mg sahaja. tu pun aku rasa lagi kurang sebab time pilih makanan apa yang aku amik dalam calcium calculator tu aku aku main hentam je.hehe lagi la aku tak minum susu, plain fresh milk. yogurt and flavoured milk and aku blh terima tapi jarang consume. 

Age	Daily calcium requirement
4 to 8	1000 mg
9 to 18	1300 mg
19 to 50	1000 mg
50+	1200 mg
pregnant or lactating women 18+	1000 mg

link 

pastu orang tu cakap umur aku 22 sepatutnya aku punya pengambilan calcium adalah 1000mg & separuh dari calcium consuming kte akan hilang kerana beberapa faktor. kat sini dia cakap, garam dan caffeine adalah salah satu penyebab jumlah calcium tu hilang. faktor lain tak tau sebab aku bukan budak medic.


dari situ la bermula la rasa kene jaga kesihatan diri sebelum terlambat. 
takkan la dah tua baru nak jaga kesihatan kan.tak kan nak jaga kesihatan time pregnant je. 
sebelum ni aku selalu jugak sakit lutut kalau bersila lama-lama tak tau la pulak sebab tak cukup calcium.hmmm.


then sales girl tu promote la suruh beli susu anlene, and dia ada flavoured coklat. mula-mula aku ingat nak beli dutch lady coklat sebab lagi sedappp tapi bila pk balik mahal, satu kotak dalam RM3+ -RM4 kalau sebulan bape kotak pulak kan nak beli. lagi satu yang flavoured milk ni banyak gula. pastu aku decide beli anlene yang 1 pack RM20+(time promotion) insyaallah bertahan sebulan kot. sebab baru 2 hari try. hehe.


rasa dia ok la. takde la rasa susu sangat sebab dia ada rasa coklat. sehari minum 2 cawan. 1 cawan 4 sudu.


kalau nak kira berapa jumlah calcium yang kita consume pg kat website ni ->LINK dan ada beberapa lagi la. 

jom minum susu.peace

soalan cepu-emas(takde emas pun)

soalan yang takde jawapan. 


"Kenapa adik lagi besar dari kakak?"
"kenapa yang adik nampak macam kakak?" taktau la kot2 soalan ni ada maksud tersembunyi


& dah banyak jugak orang tanya.


jawapan akan berubah2 mengikut keadaan


antara jawapan yang pernah aku/ kak na bg


1. "yang adik terlebih kasih sayang,kakak tak"
2. "adik suka makan."
3. "adik matang sikit, kakak macam budak2 sikit"
4."time kakak dulu kegawatan ekonomi, jadi kene catu makanan" *ok, ni tipu
dan beberapa lagi lah jawapan yang aku tak ingat. sbb kteorang tak pernah stick kepada 1 jawapan.


then I realized makanan bukanlah faktor utama, tapi still makanan menjadi salah satu faktor kenapa aku nampak berisi sikit berbanding dengan kak na.jap yang pelik kakna pun kuat makan tapi dia tak pernah nampak besar.


ok,
faktor utama adalah keturunan. bukan keturunan satu family berisi. 
tapi baka moyang aku  menyebabkan aku berisi sikit macam dia. 
takde plak gambar nak tunjuk.


time aku kurus, aku rasa macam aku lagi berisi jugak dari kakna
=.=


the time when people asking that question, there will be an awkward moment.


&


kalau ada lagi yang tanya soalan ni, aku akan jawab. makanan murah.

peace!

jom beli

jom beli baju baby,

kalau belum kawin boleh bg hadiah kat member2 yang dah ada baby.

boleh bagi kat anak buah jugak,

nak beli utk koleksi peribadi sendiri pn blh, simpan utk anak nanti ke. serius ni

sambil beli sambil derma. separuh dari harga pembelian akan dimasukkan dalam tabung palestine.

takde masa kan nak pergi berjihad kan

tolong derma pun dah kira berjihad tau. 

kalau nak tengok lagi produk apa yang ada click ni 

Baby Nuha sHoppe

baby girl gift set:romper 4 piece with 3 socks
size : 6 months
RM38 

baby boy gift set pun ada 

 baby tight pun ada. utk baby boy pun adaaaaa

bukan baju je ada, barang berbentuk ilmiah pun ada

selamat utk semua usia.

hehe

dear group-mates

via indulgy.com

The study week is 3 weeks,
supposedly that is long enough for me to catch up with all the final subject
which I DID NOT STUDY anything yet.
time goes very fast. the first week is almost over
but I'm here, sitting ALONE finishing 
the unfinished assignment
which I have to submit this week.
which I have group presentation next week
yup, during this lovely week where I suppose doing my revision =.=
its awful T_T
we are group-mates we should working together, bukannya hilang tanpa kabar berita.
that's way I do not like working in group which do not have the same wavelength as I do


paling sedihnya, softcopy proposal hilang, hardcopy dekat lecturer lama.
tengah usaha suruh madam tu cari T_T
you never care


yang benar,
your group-mates

coffee

via tumblr

summer

hati dah dekat laut. cepat la habis. 

really need T_T

works etc are killing me

slap face

semalam ada kawan aku post nak jual speedlight kat fb. bukan la kawan sangat pun, kebetulan kteorang dalam group nikon yang sama. pastu aku pm dia  dengan confidentnya tanya SHUTTERSPEED  ni blh pkai kat nikon x. shutterspeed tu bnda lain. aku nak taip speedlight bukan shutterspeed. memula aku tak perasan lagi. patutlaa dia pelik bile aku tanya camtu. pastu terus dia tak balas.  hahhaha. lepas aku sign out baru aku perasan aku salah tanya rupanya. 


malu kot. rasa nak unfriend dia je. hehe


aku selalu rasa nak marah kalau orang tanya soalan yang tak bodoh. 
haaa, sekarang aku sendiri yang kene