| Age | Daily calcium requirement |
| 4 to 8 | 1000 mg |
| 9 to 18 | 1300 mg |
| 19 to 50 | 1000 mg |
| 50+ | 1200 mg |
| pregnant or lactating women 18+ | 1000 mg |
pastu orang tu cakap umur aku 22 sepatutnya aku punya pengambilan calcium adalah 1000mg & separuh dari calcium consuming kte akan hilang kerana beberapa faktor. kat sini dia cakap, garam dan caffeine adalah salah satu penyebab jumlah calcium tu hilang. faktor lain tak tau sebab aku bukan budak medic.
dari situ la bermula la rasa kene jaga kesihatan diri sebelum terlambat.
takkan la dah tua baru nak jaga kesihatan kan.tak kan nak jaga kesihatan time pregnant je.
sebelum ni aku selalu jugak sakit lutut kalau bersila lama-lama tak tau la pulak sebab tak cukup calcium.hmmm.
then sales girl tu promote la suruh beli susu anlene, and dia ada flavoured coklat. mula-mula aku ingat nak beli dutch lady coklat sebab lagi sedappp tapi bila pk balik mahal, satu kotak dalam RM3+ -RM4 kalau sebulan bape kotak pulak kan nak beli. lagi satu yang flavoured milk ni banyak gula. pastu aku decide beli anlene yang 1 pack RM20+(time promotion) insyaallah bertahan sebulan kot. sebab baru 2 hari try. hehe.
rasa dia ok la. takde la rasa susu sangat sebab dia ada rasa coklat. sehari minum 2 cawan. 1 cawan 4 sudu.
kalau nak kira berapa jumlah calcium yang kita consume pg kat website ni ->LINK dan ada beberapa lagi la.
jom minum susu.peace










